Eu vou mostra 20 dicas para vocês ficarem lindas no inverno:
1º:Como no inverno você toma menos sol,o corpo reduz o fluxo de vitamina D, responsável pela aborção de cálcio,que fortalece os ossos.Isso acontece pq a vitamina é ativada com a exposição da pele á luz solar.Então, para repor o cálcio,é importante ingerir alimentos como leite,peixes,gema de ovo e fígado.
2º:Para recuperar o aspecto natural da epiderme,abuse de óleos,como o de amêndoa.Eles auxiliam na recuperação da umidade da pele,evitando rachaduras.Os óleos devem ser associados a substâncias hidratantes e devem ser usados,de preferência,antes do banho,para protegera pele da ação adstringente dos sabões.
3º:Recupere as madeixas ressecadas com um programa de hidratação intensiva! Banhos de creme,hidratantes noturnos e hidratações de 15 em 15 dias são muito recomendados.
4º: Consuma frutas e hortaliças, pois elas possuem maior concentração de água.Comer alimentos como abobrinha,pepino,chuchu,laranja e melão ajuda muiiito na hora de hidratar a pele.De quebra,dá um up no sistema imunológico,evitando doenças,para que vc curta a estação cheiiia de energia!!!
5º:Aproveite o frio para comer novos costumes,Na hora do jantar,troque um prato de comida por um de sopa.Assim,vc vai dormir quentinha e sem peso na consciência,além de levar uma nova tradição para a próxima estação.Evite o queijo ralado,as torradas e o azeite.
6º:Se estiver com problemas de respiração,aumente a umidade do ar.Como?Coloque um pote com água bem quente e folhas de eu calipto ao lado de sua cama.Isso vai deixar o ar um pouco mais úmido,facilitando a respiração.
7º:Evite tomar banho muito quente,pq eles retiram a oleosidade natural do corpo.O uso excessivo de bucha tambem remove a proteção da pele,o que vai deixa-la ainda mais ressecada.
8º:Beba bastante água,pois ela é a necessária tanto quanto no verão.É indispensável tomar de 1,5 a 2 litros por dia,pois nenhum cosmético hidratante é tão poderoso para o organismo e para a pele quanto este líquido.
9º::Não se esqueça de praticar atividades físicas.O friozinho faz a gente querer ficar em casa tempo todo e a tendência é ser cada vez mais sedentária.Mesmo se não quiser sair de casa,faça exercícios na sala,como pular corda,subir e descer a escada,fazer abdominal,sentar e levantar da cadeira,dançar,não importa.O que vale é ñ ficar parada,para ñ acumular gordura e chegar a primavera acima do peso.
10º:Ok,sabemos que inverno pede alimentos quentes,mas não se esqueça de consumir vegetais e legumes.Afinal, eles são tão importantes nesta época quanto no resto do ano.Uma boa dica para consumi-los sem sofrimento é substituir parte dos vegetais crus pelos cozidos em sopas ou refogados.
11º:Use sabonete neutro e não o deixe muito tempo no corpo.O uso excessivo do produto retira a camada oleosa natural e protetora da pele.
12º:Não se esqueça do filtro solar!Mesmo em dias nublados,os raios solares incidem e estimulam o envelhecimento e o parecimento de manhas.Então,aplique um bom protetor no rosto antes de sair de casa.
13º:Se vc pensa em fazer um tratamento de pele,está é a hora.Peelings,por exemplo,são mais procurados no inverno,já que os pacientes não podem se expor ao sol por um tempo após o procedimento.É uma boa alternativa para deixar a pele lisa,hidratada,clarear manchas e amenizar cicatrizes.
14º:Para evitar que os fios fiquem ressecados e sem vida no frio,use xampus e condicionadores contra agressões climáticas ou super-hidratação,além do creme para pentear antifrizz.
15º:Nas mãos,além dos sabonetes líquidos hidratantes,use cremes especiais,que dever ser reaplicados após as lavagens.Isso evita que a pele rache e proporciona uma sensação gostosa.
16º:Nessa época,os frios sofrem com o abuso de água quente e do secador.Resultado:cabelos ressecados e danificados.Ao utilizar chapinha ou secador,use protetores térmicos no fios.
17º:Agora é a hora de usar botas,casacos,malhas e meias de lã!Além de superelegantes,as peças aquecem o corpo.Antes de usa-las novamente lave-as e deixe-as no sol,pois durante o tempo em que elas ficaram guardadas, houve acumulo de ácaros e poeira. Mantenha-se sempre agasalhada,evite ventos fortes e mudanças de temperatura,pois podem piorar problemas respiratórios como gripes,rinites e sinusites.
18º:Par prevenir rachaduras nos lábios use batons com emolientes á base de ceras ou manteiga de cacau.Existem diversos protetores labiais com cheirinho e gostinho de frutas que são uma delícia.
19º:No inverno,a pele fica ressecada devido a reduzida umidade do ar,ao frio e ao vento.Aí,somos obrigadas a redobrar os cuidados com a hidratação.O primeiro passo é utilizar cremes mais concentrados duas vezes por dia,demanhã e á noite.
20º:A oferta de alimentos calóricos neste período é maior,pois ele saquecem o nosso corpo,mas engordam muuuuito.Queijos,fondues,risotos e massas podem ser ingeridos,mas com moderação certo ????
Então é só pooor aki até mais meninas bjooos.
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